考倒计时这份心理调适指南请收好！不朽情缘游戏网站址我的高考｜高

　　表现▷▷-△：心理压力会通过头痛•▽=◆、胃痛不朽情缘游戏网站址◁-●◇、食欲减退▲▪●、腹泻▪-★、胸闷等躯体症状表现出来◆•○☆▽，但体检无器质性病变■▼。

　　随着高考临近••…•▽●，如何在关键时刻保持良好心态◁★▼☆…，成为众多学子和家长关注的焦点▪○●=•。

　　表现○◇◇★▽：易怒-●△△•◇！不朽情缘游戏网站址我的高考｜高、敏感•◁，可能因小事与家人▷★、同学争吵◇…★，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣○□△△◆◇。

　　廖春岭表示▲-■=•，在考前◇■☆，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面◇▲▽。

　　表现◁•◇•-：反复担心考砸了怎么办◇▼▲，害怕试题是自己没有复习过的等◇◁▷-，同时伴随心慌不朽情缘游戏网站址不朽情缘游戏网站址▲◇▲…、手抖=▲△▷、呼吸急促等症状•◇□。

　　表现◇☆□▷：对不确定事情的过度控制◇□，如反复检查文具▼▽○、准考证▷◁★，或强迫自己熬夜刷题☆•，担心某道题没复习到考试时会遇上★•▪◇△。

　　表现△▼□■▼：压力过大时△◁=△☆，人体容易启动自我防御机制●=▪●•…，用▪△○▷“摆烂=▼▽▷”行为缓解焦虑…▲，如不愿复习○▪•◆、沉迷手机或游戏=☆，但事后又感到自责■▲=▲◁○。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近▽■阅读器使用体验与功能评测分析不朽情缘游戏，，如何在关键时刻保持良好心态••▷=◁•，成为众多学子和家长关注的焦点◇◆。在考前△-△■•，考生容易出现哪些心理问题=◇▽☆▼•？又该如何正确调适▽▲？应用心理学博士★◁▽、二级心理咨询师廖春岭给出了答案▷▼○。

　　表现▽○◇：压力会造成大脑皮质醇增加★=▪▪，淹没海马体（海马体是负责记忆的）★■▽■…●，压力过大时会导致记忆力下降=◁◁☆△■，甚至出现◆△▽▽▼▷“大脑空白□●■”○◇▽★…考倒计时这份心理调适指南请收好。

　　建议通过运动不朽情缘游戏网站址■◇•▷、倾诉••●▪…、听音乐等方式宣泄压力☆★-□▪•，与此同时▼▪▷□，尝试深呼吸▲=……-、正念冥想■◇▪☆□▽。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果•-，只要把所学知识发挥出来•☆○◆■，就是成功▼▲□●◇•。▷◆□“现在要做的就是尽量发挥出所学知识•-，考试时能回忆起以前的知识●△◇▼，这些都是在大脑放松的情况下得以完成▲-。◆◇□■=”